運動不足なのではじめてみました!

姪浜のホットヨガスタジオってどこにあって、評判がいいのはどこだろう・・・?

 

ヨガ教室もいろいろあるので、初めてだとどこの教室がいいんだろ〜?って迷いますよね。

 

私は姪浜駅近くで勤めているのですが、最近 運動不足だな〜身体が重たいっって思っていたんです。そんなときにホットヨガに出会いました。

 

姪浜のヨガ教室について知りたい人もいるかな???っと思ってこのサイトを作ってみました。

書いてるわたしのこと

こんにちは!福岡市在住のアラサー マナミです♪生まれてからずっと福岡に住んでいます^ ^

 

そんな書いてる人のことなんでどうでもいいからって人はお先にこちら↓

 

 

私は姪浜駅近くの保育園で保育士をしています。

姪浜ホットヨガ


高校は精華(精華女子高等学校)で、3年のときは理科部の副部長をやってました。

 

卒業後は精短(精華女子短期大学)の幼児保育学科に入って、小さいころからの夢だった保育士になれました。

 

いまは4歳児を担当しています。みんな元気なので毎日 追いかけっこしたり抱っこしたりで体力使います。

 

ちょっと腰痛気味なんですよね。就職したての頃はぜんぜん腰痛なんてなかったのに、アラサーってこういうことなのかな。。。ちょっと体力にも不安がでてます。

 

お風呂あがりにストレッチしたりしてるんですが、全然 効き目もなく。整体にもたまには行ってますがその時は楽になってイイんですけどね。

ヨガをはじめたきっかけ

姪浜で働くようになって「Bakery & Sweets F」さんの塩パンとか「プティ ジュール」さんのフルーツタルトとかスイーツやおいしいパンに目がない私。

 

以前と食べている量はそんなに変わってない気がするんですが、最近は食べた分だけお腹がポッコリ、二の腕も太ももも気になってきました。これも腰痛の原因だとは思うのですが(涙;)

yoga-meinohama


食事制限も三日坊主だし、ジムに通うのも運動神経いい方じゃないし飽き性だからきっと続かないし・・・でもマジで痩せないといけないな〜と思っていた時に、職場の保育士に「ダイエットにホットヨガがいいみたいだよ?」って話を聞いたんです。

 

それからヨガのことを調べたりしたんですが、どうも高温で湿度の高い室内でする「ホットヨガ」がダイエットに効果があるみたい。

 

身体が温まるので血液やリンパの巡りがよくなって、腰痛や肩こり、冷え性の解消にもいいらしくて、湿度が高い中で運動するので保湿されて美肌効果もあるようでこれは一度試してみたいなって思いました。

 

ヨガ初心者でも、身体がかたくても、運動神経なくってもゆったりとした動きなので心配ないみたいです。

 

ヨガ教室によって体験レッスンがお安くお試しできます。1度レッスン受けてみて向いてないと思ったらやめたらいいのでさっそく私は体験レッスンに行ってきましたよ!

姪浜でおすすめのホットヨガ教室

ホットヨガスタジオLAVAラバウエストコート姪浜店

hotyoga-meinohama

 

姪浜でホットヨガならLAVAがおすすめです。LAVAは全国に400スタジオ以上もある国内最大手のホットヨガスタジオです。

 

ウエコーにあるので分かりやすいし車でも通いやすいですよね。福岡市営地下鉄だと姪浜駅南口より徒歩4分です。

 

LAVAのプログラムはダイエットをはじめ女性の悩みを解決するレッスンがたくさんあるので、自分の悩みに応じてレッスンが受けられるのがいいところ。

 

私は体験レッスンに行ったんですがしつこく勧誘されなかったので、体験してみたいけど・・・と悩んでる方はぜひ1度行ってもらいたいホットヨガ教室です。

 

比較的早い時間帯は年齢が高い方が多くて、遅い時間帯だと若い方が多い印象です。

 

通ってる方々も20代〜60代くらいまで幅広いので通いやすいです。

ヨガ教室名 LAVA(ラバ)ウエストコート姪浜店
住所 福岡市西区内浜1-7-3 ウエストコート姪浜レジャービル2F
定休日 毎週木曜日
体験レッスン 1000円(税込)
駐車場

あり
体験の方:3時間まで無料
会員:2時間まで無料

 

>>LAVA ウエストコート姪浜店をみてみる

studio03(スタジオ03)姪浜店

hotyogastudio03-meinohama

スタジオ03 姪浜店はダイエット・ボディメイク専門店で岩盤ホットヨガスタジオが受けられます。

 

姪浜店は8名まで、きめ細やかなレッスンで人気の岩盤ホットヨガ教室です。大勢いるスタジオが苦手な方には少人数制なのでぴったりですね。

 

最もヨガの動きに適した ローホット(30〜32度)湿度(55〜65%)の環境で岩盤から出る遠赤外線とマイナスイオンでデトックス効果が高まります!

 

ホットヨガだけでなくパーソナルトレーニングや、加圧トレーニングもありますよ。

 

こちらもウエコーの敷地内ですが1本北側の道路沿いにスタジオがあります。

ヨガ教室名 スタジオ03 姪浜店ホットヨガ姪浜
住所 福岡市西区内浜1-7-2 ウエストコート姪浜内 西部スポーツガーデン1F
営業時間 平日9:00〜21:30

土日祝9:00〜17:30

体験レッスン 今なら1000円(税込)
駐車場 ウエストコート内駐車場利用可

 

>>studio03 姪浜店をみてみる姪浜ホットヨガ

hotyogameinohama LAVA姪浜店で体験してみました!

ホットヨガ姪浜LAVA

私が今 通ってるのはLAVA姪浜店です。

 

全国に何店舗もある大手なので安心だったのと、スポーツジムもホットヨガがありますがホットヨガプログラムが限られていて曜日と時間が合わなかったので、ホットヨガだけのスタジオにしました。

yoga-meinohama

 

はじめはサウナくらい暑いのかと思ってましたがスタジオ内の温度は39度前後に設定されていて、息もしやすくて大丈夫でした。

 

最初はじんわり暑いくらいだったのですがレッスンの最後にはものすごい汗が!体験レッスンのときはびっくりしました、あまりの汗の量に。

 

インストラクターさんが丁寧に教えてくれるので、気をつけるポイントも細かく分かるしポーズによっては歪みが分かるので勉強になります。

 

って最初は1つのポーズをとるのにも必死でそんなどころではありませんでしたが(笑)

 

レッスン後の爽快感はハンパないですよ。ただ本当に食べ過ぎには注意しなきゃ、せっかく汗がでて痩せたのに意味ないですもんねww

 

今で4ヶ月くらい通いましたが、むくみがとれて手足がすっきりしてきました。

 

ホットヨガにすっかりハマってしまって、だんだんキツイプログラムとかを攻略したくなってきて今度はパワーヨガのレッスンに挑戦しようと思います。

姪浜周辺のヨガ教室一覧

ヨガ教室のHPと電話番号を載せておきます。変更になっている場合もあるかもしれませんのでご了承ください。

 

ヨガの種類、常温やピラティスなどのレッスンの内容はリンク先の教室のHPで確認してくださいね。。

姪浜駅周辺

ヨガ教室名 住所・教室のHP
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)ウエストコート姪浜店

福岡市西区内浜1-7-3 ウエストコート姪浜レジャービル2F

>>公式HP

studio03(スタジオ03)姪浜店

福岡市西区西区内浜1-7-2 ウエストコート姪浜内 西部スポーツガーデン1F

>>公式HP姪浜ホットヨガ

ピラティス&ヨガスタジオLien(リアン)姪浜店

福岡市西区姪浜駅南1-6-14 産照ビル2F

>>公式HP

スポーツクラブNAS姪浜

福岡市西区内浜1丁目2-11

>>公式HP

NAMO Yoga & Healing

福岡市西区石丸3-9-60 雑貨Goma2階

080-5241-8565

少人数制ヨガスタジオ隠れ家yoga

福岡市西区姪の浜3-46-11-1

>>公式HP

きなり

福岡市西区姪の浜4-22-16 駅北ビル1階奥

>>公式HP

TIKI YOGA studio

福岡市西区姪浜駅南1丁目6-13

>>公式HP

Non Yoga

福岡市西区愛宕浜2丁目 クレアコースト集会所

>>公式HP

Yoga Indulge

福岡市西区姪浜駅南3丁目7-8 姪浜駅南集会所1階

>>公式HP

アレンサコミュニティサークル

福岡市西区下山門2-1-8 西部ガスリビングメイト西商ビル3階

092-882-5046

ヨガ教室 padma

福岡市西区姪の浜3丁目39 アーベイン姪浜マリナステージ3号棟集会所

>>公式HP

藤崎駅周辺

ヨガ教室名 住所・教室のHP
studio03(スタジオ03)藤崎店

福岡市早良区百道1-4-15 工藤ビル3F

>>公式HP姪浜ホットヨガ

めぐりヨガ〜meguri yoga〜

福岡市早良区百道2-9-3 笠ビル3階

>>公式HP

ももちヨガ

福岡市早良区2-7-11

090-4919-7947

YOGA WAY

福岡市早良区百道2-10-11-2F SKスタジオ

>>公式HP

WSCウィメンズケア&ウェルネスサポートセンター

福岡市早良区室見2丁目1-22西陵ビル3F

>>公式HP

iYoga

福岡市早良区百道2-10-11-2F

092-821-8908

その他福岡市西区

ヨガ教室名 住所・教室のHP
MIKIファニットスタジオ

福岡市西区北原1-2-1 イオン福岡伊都ショッピングセンター3F

>>公式HP

りらよが

福岡市西区周船寺2-12-39 三愛クリニック5階

090-1194-2469

kana☆yoga

福岡市西区周船寺2−4−32

>>公式HP

ホットヨガ よくある質問

どんな服装ですればいいの?

動きやすい服装であれば何でもOKです。
大量に汗をかきますので、Tシャツやスパッツをおすすめします。

 

替えの下着を準備した方がいいですよ。

レッスン前後の食事のタイミングは?

直前に食事をとり満腹状態だと気分が悪くなることがあります。空腹状態もたくさんの汗をかき体力を使いますので、エネルギー不足で体が持たないです。

 

レッスン終了後は大量の汗で体内の毒素が流れ出ており、デトックスされた状態になっているので吸収率が高まっています。

 

いつも以上に栄養を身体にとりこんでしまうため1〜2時間くらいは時間を空けてから食事を摂るようにしてください。

水分補給は水以外でもいいですか?

汗をかき体内のミネラル分が失われていますので、少し硬度のあるミネラルウォーターの摂取をおすすめします。

 

お茶は利尿作用がありますので、余分に水分を排出してしまう可能性があり避けたほうがよいです。

 

スポーツドリンク等は糖分が含まれていますので、飲みすぎるのはご注意ください。

 

常温のミネラルウォーターがおすすめですね。

ホットヨガ体験してみました!

風邪も数年に1回くらいしかひいたことのない健康には自信のあった私でしたが、アラサーを前に体調を崩すことが増えてきました。

 

風邪もよくひくし、頭痛もひどくて鎮痛剤のお世話になるようになりました。

 

病院に行ってみたけどその時は薬が出て症状は治るのですが原因がよくわからなくて・・・・・

 

そのうち頭痛もひどいし肩こりもだんだんとひどくなってきました。

 

吐き気がするくらい肩が重い日もあったりして動けなくて家で休んでたり、いつからこんなに病人みたいになってしまったんだろうと悲しくなったりしてました。

 

そんなときよく整体に行ってみたんですが、そこで身体が冷えていると言われたんです。

 

身体の芯が冷えているので自律神経が乱れている→体調が悪いということを聞きました。

 

そういえば足先や指先は季節問わず末端冷え性があったし、最近は膝も冷たいなと感じることがあったりしたので納得しました。

 

この冷えを改善することで体調も戻るのではと考え、冷えを防ぐために半身浴をしたり身体を温める食べ物に替えたり、厚着をしたりとそれぐらいは心がけてはみましたが格段に良くなるということもなく・・・

 

仕事でも少しストレスを感じることもあったんですが、ホルモンバランスの乱れも感じるし本当に疲れ切っていました。

 

そんな時 職場の近所に「ホットヨガスタジオ」がOpenするという広告があったんです。しかもホットヨガ!

 

『ホット』とつくんだから暖かいんだろう、身体があったまるんだろう!くらいの軽い気持ちで体験レッスンを受けてみることにしました。

ホットヨガ教室姪浜

 

初めてのホットヨガ。初日はかなり緊張しました。

 

でもビックリするくらい汗が出て、いろんな筋肉も使われます。悪いものが身体から出ていく、デトックスした〜っ!て気がしました。

 

今まで伸ばしたことのない筋やいつもは全然意識していないような場所まで全身を使ってするヨガ。呼吸。ホットな室内。

 

普段まったく意識していない呼吸がとても大切で、息の一つでほんとうに頭の中までスッキリするような感覚がしました。

 

1時間ですがじっくりと自分の身体と向き合う。

 

そんなことをしたことがなかったので本当に新鮮な体験でした。

 

すっかりホットヨガが気に入ってしまったので入会して週2位で通っています。

 

続けていると代謝がよくなり汗をかくようになり、自然と冷えも解消されてきたのかあの悩まされていた頭痛も肩こりも少なくなり元気になりました。

 

ラッキーだったのがお肌が以前より乾燥することが少なくなって、人からお肌がきれいになったといわれることが増えたこと。

 

それが一番嬉しかったりもします。

 

もしヨガをやろうか悩んでる方がいましたら、体験レッスンはお安くできるので一度行ってみるといいですよ。

 

どんな雰囲気の教室、レッスンで自分が続けていけそうか分かりますからね。

 

姪浜ヨガ教室 姪浜でおすすめのヨガ教室 LAVA姪浜店